平时脚底疼，脚底脚底

您是酸肿不是以为，是疼可痛走路走多了？

并不全是！

北京中医药大学第三附属医院的腑生法步陈卫衡副院长说，

它也可能是信号脏腑生病的信号！

脚底痛代表哪个脏腑有问题？

陈院长带来的独家透皮吸收泡脚法，

又如何操作？

看看陈院长怎么说吧～

01从脚底看全身健康

用拇指按一按足跟，泡脚用四指按一按足内侧、缓解足外侧，脚底脚底看看有没有疼酸胀的酸肿感觉。

陈院长介绍，脚底不同的腑生法步部位分别代表着身体的不同部位。如果按着感觉疼酸胀，信号说明对应的中医部位出了问题，反映到了脚上。泡脚

• 脚跟：肾、膀胱；

• 脚心：脾胃、肝胆；

• 脚掌前侧：肩颈、上肢、胸部的问题；

• 足外侧疼：四肢关节劳损，多由于衰老导致；

• 足内侧疼：脊柱问题，多由于久坐、腰肌劳损、颈椎病引起。

出现脚跟疼还有一种情况，就是脚本身的问题，比如长骨刺。

平时走路走得多，局部的肌腱钙化了，就形成了骨刺。

不单是脚后跟，全身会动的地方，有肌肉附着的地方，年龄大了以后都有可能会长骨刺。

02

中医独家泡脚法

缓解脚底疼

很多叔叔阿姨都有睡前泡泡脚的习惯，尤其脚不舒服的时候，想着泡脚缓解一下，但有时候却没什么效果。

这是因为脚后跟是人体最厚的一块皮肤，直接泡并不能让中药的药效透进皮肤，发挥功效。

陈院长介绍了一种中医独家泡脚法：透皮吸收法。通过泡、刮、泡、按四步，让中药透进皮肤，缓解脚底痛。

第一步：泡

桃红四物汤是一个经典的活血化瘀汤方。桃仁、红花活血，四物（熟地、当归、芍药、川芎）补血、养血，是泡脚的基础方。

桃红四物汤

组方：桃仁、红花、熟地、当归、芍药、川芎各30克。

用法：煮开后再煮20分钟，泡的时候连药渣一起泡，一副药可以重复用两次。疼得厉害可以一天泡两次，不太疼一天泡一次。

如果是由于骨刺引起的脚底疼痛，方子里再加上元胡、大黄两味药材。

第二步：刮

泡完脚后，我们要给脚底做刮痧。

“工欲善其事，必先利其器”，选择一个合适的刮痧板，才能更好地达到止痛的目的。

①牛角板：行气化瘀、消肿止痛，适合缓解足跟痛，肩颈腰痛；

②玉石板：润肤养颜、镇静安神，适合面部刮痧；

③砭石板：温经通络，适合缓解寒凉引起的疼痛。

（砭石刮痧板一定要去正规的商店购买，因为它含有一定的微量元素，如果买到假冒伪劣产品，可能反而对人体有害）

出现脚底疼就可以选择用牛角刮痧板。

急痛比如骨刺，蘸着中药汁快速刮，用力刮，刮出痧为止；

身体脏腑出现问题导致的脚底痛，刮痧要慢，要轻，刮3~5分钟即可。

第三步：泡

用刮痧板刮完，继续用中药泡脚5~10分钟。

第四步：按

泡完脚后，重点去按以下三个穴位。每个穴位顺时针揉30下，逆时针揉30下。

①昆仑穴

位于踝关节外侧骨头凸起的位置与跟腱之间的凹陷处。按揉可以温阳补肾、缓解腰腿痛和足踝疼痛。

②太溪穴

昆仑穴对应的脚另一侧，位于内踝尖和跟腱之间的凹陷处。可以起到补肾、消肿止痛的作用。

这两个穴位，可以同时用拇指和食指去按。

③足跟穴

位于跟腱与脚跟相交的位置。按揉可以有效缓解足跟的疼痛。